Спорт
9 мая 2023 /
Комментариев:
1
Один из наиболее популярных вопросов, который возникает у мужчин, начавших интересоваться спортивным питанием - как правильно выбрать протеин? Что ж, постараюсь кратко резюмировать свой подход к данному вопрросу, который я сформировал за более чем 10 лет "в теме". Речь пойдет не о том, как из ВИДОВ протеина выбрать, здесь-то как раз все просто: сыворотка - быстрый протеин, который пьется до и/или после тренировки; козеин - так называемый медленный протеин, на усвоение которого организму требуется больше времени, пьется на ночь, либо в дневное время, если предполагаем, что в течении дня не будет возможности полноценно принять белковую пищу; комплексный или многосоставной протеин - смесь из разных по скорости усвоения протеинов. Универсальное средство, можно пить в любое время. Лично я рекомендую именно его, но это отдельная тема. Сейчас же вернемся к основному вопросу статьи - допустим вам нужен сывороточный протеин. Или казеин, это не принципиально. Как же соориентироваться во всем многообразии продуктов? 
24 февраля 2012
Опытные образцы российских спорткаров: «закрытые», реанимированные и новейшие. Комментирует начальник конструкторского отдела управления спортивных автомобилей «АвтоВАЗа» Евгений Соколов |
